寒潮來了！

我們在寒風中

瑟瑟發抖地迎來新的一周，

這么冷的天

御寒保暖成了頭等大事

自從天氣越來越冷后，小愛就感覺身體里氣血明顯不足了，晚上睡覺手腳都是冰涼涼的，渾身沒勁，還經常頭暈。

但這還只是一個開頭，寒潮過后，還有漫長的嚴冬在等著我們。那么我們應該如何抵御冬季的寒冷呢？

應對寒潮的方法

1

//紅糖姜水抵御寒冷

姜切片，和紅糖一起煮，水開十分鐘后便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，幫助人們抵御寒冷的氣候。

2

//睡覺千萬別蒙頭

寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩里鉆，但患有呼吸系統和心腦血管疾病的人要特別注意，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴重的問題。

3

//就地取材，在家鍛煉

在寒冷的天氣里，我們更應該加強鍛煉。在寒風刺骨的天氣里，我們可以選擇家里的空地進行一些徒手的體操，也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次，每次20分鐘為宜。

4

//注意足部背部的保暖

背部若受寒，容易引起心肺受寒。

中老年人可以加穿棉背心，最好貼一片艾灸貼，在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷墻。

人的足部最易受到寒邪侵襲，每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。

巧進補御寒冬

中醫認為，冬季是滋補的最佳季節，因為此時進補能被人體很好的吸收。另外，冬季主寒，寒性凝滯會使血液循環不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環不足，就會帶來一系列的不適反應。

因而，在此時補氣養血的效果也是最好的。那么，冬季補氣血吃什么好呢？

無疑，在寒潮帶來的寒冷天氣里，吃阿膠糕是最合適的，吃完可以補充氣血，滋長體內的陽氣，讓身上暖暖的。

補充氣血壯陽氣

中醫認為，冬季體寒畏寒的癥狀多是由于氣血虧虛導致的陽氣不足引起的。冬季天氣寒冷，寒氣重，人體氣血虧虛，身體就無法產生足夠的陽氣溫煦身體，寒邪就會趁虛而入傷害我們的身體。

阿膠具有補氣養血的功效，可以有效治療和緩解由于氣血不足引起的陽虛癥狀。每天吃一片阿膠糕，長期堅持，冬季手腳冰涼的狀況也會得到改善。

養腎護本固元氣

中醫認為，腎為先天之本，腎氣充盈，則精力充沛，強身健體；腎氣虧損則陽氣虛弱，畏寒怕冷。

中醫古籍記載，阿膠性平、味甘，入肺、肝、腎三經，具有滋陰補腎的作用。長期服用阿膠可使腎氣充盈，令你不再畏懼冬天里寒氣的侵害。

補血養血

女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。堅持服用阿膠糕，可以和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，補血養血。

美容養顏

阿膠能提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

強身健體

經常服用阿膠，可以增強心的功能。阿膠含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，經常服用可以起到強力伸筋，添精固腎的效果。

延緩衰老

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。